تعدّ مرض السكري من بين الأمراض المزمنة التي تشكل تحديًا كبيرًا للعديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يُعتبر التحكم في هذا المرض والحفاظ على صحة الفرد مهمة حيوية لتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تنجم عنه.
في هذه الخطوات الهامة يفدم لكم العمدة نيوز أعراض مرض السُكري وكيفية الحفاظ على الصحة منها التي يمكن أن تساعدك في التحكم في داء السكري والحفاظ على صحتك بشكل عام.
أعراض مرض السُكري وكيفية الحفاظ على صحتك اليك 10 طرق صحية
-
الالتزام بمعالجة داء السكري لديك
يجب عليك تعلم المهارات الأساسية واتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، ومراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام.
-
الامتناع عن التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بمضاعفات السكري، لذا يجب الامتناع عنه أو الإقلاع عنه إذا كنت مدخنًا.
-
التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
يجب مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
-
جدولة الفحوص الطبية وكشوف البصر بشكل منتظم
يجب إجراء فحوص دورية لمراقبة مستوى السكر في الدم وكشف البصر لتجنب المضاعفات.
-
تحديث التطعيمات
يجب تلقي اللقاحات بانتظام للوقاية من الأمراض المحتملة المتعلقة بالسكري.
-
العناية بالأسنان
يجب الاهتمام بنظافة الأسنان وزيارة طبيب الأسنان بانتظام لتجنب التهابات اللثة.
-
الاهتمام بالقدمين
يجب الاهتمام بصحة القدمين وتجنب ترك الجروح دون علاج لتفادي المضاعفات.
-
تناول الأسبرين
في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتناول الأسبرين يوميًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
-
التحكم في تناول الكحول
يجب الامتناع عن تناول الكحول أو تقليلها إلى الحد الأدنى لتجنب ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم.
-
مواجهة الإجهاد بجدية
يجب التحكم في الإجهاد وتحديد الأولويات وتعلم أساليب الاسترخاء للحفاظ على صحة جسدية ونفسية جيدة.
